Massage thaï traditionnel : se préparer et bien récupérer

Une pratique traditionnelle

Originaire de Thaïlande, le Nuad Bo-Rarn est un massage complet qui associe pressions, étirements, mobilisations et travail des lignes énergétiques traditionnelles. La praticienne utilise ses paumes, ses pouces, ses coudes, ses genoux et parfois ses pieds pour exercer différentes pressions.

On l’appelle parfois « yoga passif » : le corps est accompagné dans des postures et des étirements inspirés du yoga, sans que vous ayez à fournir d’effort.

Comment se préparer ?

• Prévoyez une tenue confortable, qui laisse une grande liberté de mouvement : le massage se pratique habillé.
• Signalez avant la séance toute douleur importante, blessure récente, intervention chirurgicale ou problème de santé.
• Pendant une grossesse ou en cas de doute médical, demandez conseil à votre médecin avant de réserver.

Ce que l’on ressent

Le massage suit un enchaînement précis et rythmé, où les mouvements alternent avec des pressions plus profondes et des étirements doux. Il peut procurer une sensation de relâchement des tensions, de souplesse et de mobilité, de légèreté du corps, de détente profonde et de reconnexion avec son corps.

Après la séance

• Buvez suffisamment d’eau.
• Accordez-vous si possible une journée tranquille.
• Évitez le sport intense et les efforts physiques importants juste après.
• Écoutez votre corps et privilégiez le repos.

Une légère sensation de fatigue ou de courbatures peut apparaître après un massage profond : elle doit rester modérée et passagère. Inutile de pratiquer ce massage tous les jours : laisser au corps le temps de récupérer entre les séances permet d’en profiter pleinement.

Au Temple du Bien-être

Au Temple, le massage thaï traditionnel est la signature de Nim, qui apporte un vrai savoir-faire et une attention particulière aux besoins de chacune. La séance d’une heure est à 90 €. Pour prendre soin de soi dans la durée, la cure se réserve en 5 heures à 405 € ou en 10 heures à 720 €.

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